BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Unio excursionista de Vic - ECPv4.9.6//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Unio excursionista de Vic
X-ORIGINAL-URL:https://www.unioexcursionistavic.org
X-WR-CALDESC:Events for Unio excursionista de Vic
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:"Europe/Madrid"
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID="Europe/Madrid":20180127T080000
DTEND;TZID="Europe/Madrid":20180127T170000
DTSTAMP:20260903T222747
CREATED:20171230T073440Z
LAST-MODIFIED:20180108T222603Z
UID:14122-1517040000-1517072400@www.unioexcursionistavic.org
SUMMARY:Nou curs d'iniciació a la marxa nòrdica
DESCRIPTION:La marxa nòrdica és un esport adequat para gairebé tothom\, ja que es tracta d’una activitat suau i que es pot adaptar a les exigències\, capacitats i edat de tots els seus participants. Caminar és l’exercici bàsic que tots els professionals de la salut recomanen per mantenir una vida sana i activa\, i la marxa nòrdica es basa en el mateix que caminar\, però amb l’ajuda d’uns bastons especials. \nDins dels beneficis per a la salut de la marxa nòrdica\, un estudi publicat per l’Institut alemany de Biomecànica\, en Bad Sasendorf\, destaca els següents: \n\nEs tracta d’un exercici aeròbic\, per la qual cosa ajuda a treballar el sistema cardiovascular i la capacitat respiratòria i a prevenir o controlar diferents malalties com la diabetis tipus 2 o la hipertensió arterial.\nLa marxa nòrdica no és agressiva per a turmells\, genolls o esquena.\nTreballa tant el tren superior com el tren inferior\, per la qual cosa és un esport bastant complet.\nEl nordic walking és ideal per a les persones que volen perdre pes\, ja que crema moltes més calories que amb l’exercici que es fa en caminar simplement. En aquest sentit\, un home crema unes 600 quilocalories si la practica a una velocitat de 6\,5 km/hora\, i una dona al voltant de 450 quilocalories a la mateixa velocitat.\nCom qualsevol altra activitat física\, ajuda a alliberar endorfinas i\, per tant\, produeix una sensació de benestar.\nLa caminada nòrdica ajuda a combatre l’estrès i aporta una millor oxigenación al cervell\, augmentant\, d’aquesta manera\, la capacitat cerebral i totes les activitats relacionades amb ella.\n\nMoure´ns és fer salut !!! Millorar la nostra qualitat de vida és molt important. Si t´agrada caminar\, vine a provar la marxa nòrdica. \nDirecció: Montse Grau \nPlaces: 10 \nInscripcions i informació: Secretaria de 18 a 20h / Tel. 938 855 120 / secretaria@unioexcursionistavic.org \nPreus: Inclou el lloguer dels bastons. \n\nSoci 15€\nSoci no federat 20€\nNo soci 20€\nNo soci i no federat 25€\n\n  \n
URL:https://www.unioexcursionistavic.org/activitats/nou-curs-diniciacio-a-la-marxa-nordica/
CATEGORIES:Escola de Muntanya
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.unioexcursionistavic.org/wp-content/uploads/2017/12/m1btkXCCzi7YTRNRs63y9MENEIPK9dcqwudxZ4ACLx_n5UoS9QJxKHUpyMC0RtNYYYR3iQ0Fz9S_lgcEHuGXTVxS7pI1knYMuaKgCv_m3SVD-Zf31peVKnRfCc_2dJUoIiETY9sA7tAw1109-h623-no.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR