AJORNAT
Coneixeu la Marxa Nòrdica ? aquest curs va dirigit a totes les persones que és vulguin iniciar amb aquest esport .
Volem donar una formació senzilla però correcte de la pràctica de la Marxa Nòrdica, per a tots aquells caminadors que els interessi un treball mes complert del seu cos al caminar.
Que veurem :
- D´on ve la Marxa Nòrdica
- Beneficis
- Materials (bastons, equipament )
- Tècnica actual de la Marxa Nòrdica
- Pràctica sobre diferents superfícies
- Escalfaments i estiraments
Programa :
Divendres dia 3 ´abril de 19:00 a 21:00
Jornada teòrica – Unió Excursionista de Vic
- Riera, 22 , 3a planta – Vic
Sessió audiovisual amb explicacions realitzada per un tècnic de Nivell 1 en Marxa Nòrdica de l´Escola Catalana de l´Esport i àrbitre de la FEDME.
Diumenge dia 5 d´abril de 9:30 a 13:30
Jornada pràctica – Lloc a concretar
Sessió d´escalfament
Presa de contacte amb els bastons de Marxa Nòrdica
Exercicis pràctics per al no iniciats
Explicació, demostració i pràctica de la tècnica
Breu caminada de Marxa Nòrdica
Estiraments
INSCRIPCIÓ :
50,00 € Per alumne
Descompte de 5€ als socis de la Unió Excursionista de Vic 45,00€
Si us cal llicència temporal afegir 7 €
Lloguer de bastons 4 €
Direcció del curs : Montse Grau
