PRESENTACIo
Aquesta jornada ti cnica esta dirigida a tots aquells esquiadors de muntanya que disposant d un nivell migalt d esqui vulguin millorar la ti cnica de descens
Els objectius del curs so n formar a esquiadors amb fonaments de ti cnica de descens donar recursos per tal de poderlos treballar de forma autO noma i analitzar la ti cnica d esqui personal de cada esquiador buscant punts de millora i aportant li nies de treball per aconseguir millorar
Es tractaran temes relacionats amb la ti cnica d esqui alpi i la seva transferi ncia en l aplicacio d aquesta ti cnica en l esqui de muntanya Tambe es tractaran les adaptacions necessa ries de la ti cnica per esquiar en diferents tipus de terreny i diferents tipus de neu
NIVELL ESPORTIU Mi NIM
Al tractarse d un curs monogra fic hi haura una teO rica i una sortida pra ctica Gran part de la jornada pra ctica es desenvolupara en una estacio d esqui Tot i no ser necessari un alt nivell d esqui si sera necessari un nivell que permeti desplac arse i esquiar per tot tipus de pistes El nivell d esqui del cursetista li haura de permetre esquiar per diferents pistes sent capac de realitzar viratges en paral lel de diferents radis (viratge paral lel llarg i migcurt)
MATERIAL PER CURSETISTA
Material d esqui personal (el curs es podra realitzar tant amb material d esqui de muntanya com amb material d esqui alpi )
Sera obligatori l U s del casc
NORMES DEL CURS
Places mi nim 6 cursetistes i ma xim 20
Caldra tenir la llici ncia esportiva de la FEEC any 2015 tipus E/D o tramitar una asseguranc a de dia amb la compra del forfait
Sera necessari comprar el forfait de l estacio en que es realitzi la part pra ctica
Si les condicions ho permeten la part pra ctica es fara a l estacio de Vallter 2000 (25 euro forfait adult)
Edat mi nima 16 anys complerts Els menors de 18 anys hauran de presentar l autoritzacio signada pels pares o tutors
La direccio del curs es reserva el dret de modificar el programa i la ubicacio de la part pra ctica si les condicions ho aconsellen
Els viatges i els a pats aniran a compte de l alumne
Ra TIO INSTRUCTOR / ALUMNE
Ra tio ma xim per la part pra ctica 10 alumnes/instructor
DRETS Da INSCRIPCIo
40 euro per alumne
Descompte de 5euro als socis de la Unio Excursionista de Vic: 35 euro
INSCRIPCIONS
Inscriure s a trave s del web wwwunioexcursionistavicorg seguint els passos indicats i efectuant el pagament electrO nic amb tarja fins que s arribi al ma xim de places disponibles o be fins la data li mit : dimarts 13 de gener de 2014 Tambe us podeu inscriure personalment a la secretaria de l entitat on caldra fer el pagament amb efectiu o tarja per formalitzar la inscripcio Les places s adjudicaran per rigoro s ordre d inscripcio /pagament
Unio Excursionista de Vic
Casa Galadies C/ Riera 22 Vic
938855120
Mail: escola@unioexcursionistavicorg
PROGRAMA
15 de gener a les 19:30
Jornada teO rica Sala d actes de la Casa Galadies
Presentacio del curs i dels objectius
Actitud i condicions de millora
Corba tipus d esqui : Fases accions i efectes
Equilibri anteroposterior (centralitat)
Concepte i ca rregues als esquis
Centralitat en diferents tipus de terrenys (pista neu fonda bumps crosta ) Impacte en l efectivitat de l esqui i en la
fatiga en baixades amb material d esqui de muntanya
Exercicis de treball d equilibri anteroposterior
Equilibri lateral: inclinacio i angulacio
Introduccio als conceptes d equilibri lateral
Tipus de viratges
Introduccio als diferents tipus de viratges
Viratge per extensio
Moviments i ca rregues
Avantatges i desavantatges
Utilitzacio en diferents tipus de terrenys (pista neu fonda competicio bumps crosta )
18 de gener Jornada Pra ctica Vallter 2000
Treball d actitud
Filmacio i visionat amb vi deo:
Correccio d esqui personal
Treball d equilibri anteroposterior
Sensacions
Exercicis de treball a pistes
Viratge per extensio
Sequ i ncia de moviments
Exercicis de treball a pistes
Direccio del curs: Antoni Massague
Monitor: Marc Pujol



